La sophrologie : le point ...

[briséis]

La Sophrologie


Définition

Le terme, créé par le neuropsychiatre A. Caycédo vers 1960, est une théorie et une méthode visant à assurer l’harmonie de la conscience et reposant sur des techniques de relaxation simple, issues de la pratique hypnotique et des techniques de relaxation dynamique, inspirées de philosophies orientales.

La Sophrologie permet à l'Homme de retrouver le chemin de sa nature profonde par la respiration, la relaxation et la méditation.

La Sophrologie amplifie la conscience corporelle, la capacité d'être présent et de porter son attention.


Le métier de Sophrologue

Le Sophrologue guide avec ses voix des exercices de relaxations statiques et dynamiques qu'il adapte à la problématique de la personne qu'il accompagne.

Il n’est pas formé à la conduite d’entretien psychothérapeutique, ni à la connaissance du fonctionnement psychologique.

Cependant, c’est un excellent accompagnateur dans les problématiques de la gestion du stress et les techniques recouvrantes. C’est-à-dire des techniques permettant de faire disparaître les symptômes sans toucher à la racine qui les a produites.

Le Sophrologue apprend à se régénérer, à envisager positivement les événements, à se détendre et à sentir le mouvement naturel du corps.

Le Sophrologue se rapporche d'un Praticien du Bien-Être. Il peut être un interlocuteur efficace pour les personnes qui ne souhaite pas vivre une psychothérapie et qui pour autant souhaite se sentir mieux.


Séance individuelle

Le Sophrologue propose généralement des séances d'une heure.

En fonction de la demande de son client, il propose des exercices statiques ou dynamiques d'environ 40 minutes.

Il offre ensuite un espace de verbalisation des perceptions ressentis durant l'exercice.

Il peut également proposer d'enregistrer la séance afin que la personne puisse la reproduire chez elle.

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J'ai eu recours à la sophrologie afin de me dégager de certaines émotions, d'éloigner mon stress et j'avoue que toutes ces méthodes de respiration m'ont fait un bien fou. Les moments de détentes en musique avec la conduite par la sophrologue pour travailler les émotions et le stress étaient excellents. Personnellement, je le conseille.

[lise]

J'ai aussi effectué une séance de sophro dynamique en groupe.
J'ai aimé la fin de la séance où il faut "visualiser" un lieu où l'on se sent bien, et en sécurité.
C'est à ce moment là, que j'ai ressenti les bénéfices de la sophro.
Je cherchais la relaxation et c'était le but de mon "essai" séance.

Je pense que c'est un long travail que de gérer son stress.
Mais entre la sophro, le yoga, et la relaxation : c'est cette dernière qui fonctionne le mieux pour moi.

[Flowerssss]

moi je crois que je vais m'y mettre....
du moins je vais aller faire un cours d essai