Barrer la force du stress

Kinthia · par **Kinthia** » Dim 17 Mar 2013, 12:35

Ces derniers temps je dors mal et mon corps trinque. Je sais que ça vient du stress que j'emmagasine mais je me trouve totalement démunie pour lui faire barrage. :cpo:

Auriez-vous des conseils ?

Tristan · par **Tristan** » Dim 17 Mar 2013, 12:44

Bah là encore plus que la tristesse, le sport est conseillé ! Sport de combat ou courses fractionnées !

Sinon décortiquer la situation qui te stresse pour te rendre compte que les conséquences seront sans doute minimes à moyen ou long terme.

théodore · par **théodore** » Dim 17 Mar 2013, 12:47

coucou ma belle,

déjà, il me semble qu'il faut que tu analyses pourquoi tu stresses. n'y-a-t-il pas moyen de soulager ce stress (Arf, au boulot :mdr:

, les calins, ça libère de l'endorphine, c'est bon contre le stress et le mal de tête !!! les migraines ne sont plus une excuse pour pas faire de calins :lol:

)

Après, tu as la méditation accompagnée d'une musique douce pour te relaxer et te permettre de prendre du recul par rapport à ce qui te préoccupe. Tu as la méthode "prendre un bain et bouquiner" si tu as une baignoire...

et enfin, la méthode "se rendre à l'église" ou dans tout autre lieu de retraite où règne la zénitude. se vider l'esprit, boire de l'eau bénite dans un calice ( :wink:

), prier tes anges pour qu'ils te viennent en aide.

voili voilou ma belle.

**Sanhizanne** · par **Sanhizanne** » Dim 17 Mar 2013, 12:51

Ah ben ça m'interesse aussi, y'a un truc qui me prend la tête en ce moment, j'arrive pas à me libérer...
Sinon le sport, bof, je suis pas très sportive, a part si c'est de l'équitation et décortiquer, je fais que ça, c'est bien ça le problème justement...

Tristan · par **Tristan** » Dim 17 Mar 2013, 12:52

Sanhizanne a écrit:Ah ben ça m'interesse aussi, y'a un truc qui me prend la tête en ce moment, j'arrive pas à me libérer...
Sinon le sport, bof, je suis pas très sportive, a part si c'est de l'équitation et décortiquer, je fais que ça, c'est bien ça le problème justement...

Bah c'est le moment de se mettre au sport alors

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 17 Mar 2013, 12:55

Moi je respire calmement et m'observe respirer......
Après je me sens mieux......
Sinon je danse..... c'est mon medicament :wink:

Mais je n'ai pas agis sur ma cause du stress....

adsodemelk · par **adsodemelk** » Dim 17 Mar 2013, 13:27

Je pratique deux choses : Cyclisme où par l'effort j'évacue le stress et la respiration ventrale que je peux exercer partout. De temps à autre, je réalise que mon stress est débile car ayant toutes les cartes en main, je ne peux que réussir.

théodore · par **théodore** » Dim 17 Mar 2013, 13:42

j'aime beaucoup ta sagesse adso
:jap:

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 13:50

idem j'ai un profond respect pour Adso

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 17 Mar 2013, 13:53

Pâquerette a écrit:idem j'ai un profond respect pour Adso

Me too

adsodemelk · par **adsodemelk** » Dim 17 Mar 2013, 14:14

Arrêtez, voilà que je rougis :oops:

, vous êtes trop gentilles.

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 14:16

Kinthia · par **Kinthia** » Dim 17 Mar 2013, 14:28

Merci pour tous vos conseils ! Le sport je peux pas, j'ai une tendinite qui remonte jusqu'à la fesse droite (aïe aïe) après m'être bien dégommée le genou (4 mois d'abstinence : de SPORT je précise!).
Ecouter de la musique zen maintenant ça m'énerve. j'ai un trop plein d'ondes ou de je ne sais quoi. Je sais d'où ce stress vient. Mais par rapport à ça, je ne vois que peu de solutions : en commençant déjà par lever le pied au bureau !

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 14:36

dessin, origamie, atelier créatif ??? mandalas à colorier :mrgreen:

?

Kinthia · par **Kinthia** » Dim 17 Mar 2013, 14:38

Mandalas à colorier... ça m'inspire davantage !

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 14:39

avec de la musiiiiique que TU aimes !
tu veux que je passe avec mon ukulele :wink:

et mon panier !

adsodemelk · par **adsodemelk** » Dim 17 Mar 2013, 14:41

Kinthia a écrit:Mandalas à colorier... ça m'inspire davantage !

J'ai jamais fait ça. Cela doit être reposant non ?

alexia · par **alexia** » Dim 17 Mar 2013, 14:45

les mandalas ça m'inspirent aussi, d'autant qu'avec ma lombalgie je ne peux pas faire grand chose

TheCat · par **TheCat** » Dim 17 Mar 2013, 14:50

Je boude

, j'avais fait une réponse et piouffff disparute la réponse ( humm, j'ai du appuyer sur annuler au lieu d'envoyer :zarbi:

)

Demain, je vais tenter un osthéo- naturopathe car chez moi, c'est un peu le serpent qui se mord la queue avec le stress. ( des soucis de dos pour lesquels je stresse dc forcément le dos se plaint dc je stresse encore plus et dc le dos n'aime pas ..... c'est simple non :mrgreen:

)
Sinon en général qd j'ai atteint ma limite, je rentre dans ma bulle, une façon pour moi de me régénérer ( pas scorpy pour rien lol ) et surtout un moyen d'éviter les autres pour qu'ils ne subissent pas cet état.
En fait j'utilise beaucoup ma bulle pour différentes choses ( stress, énervement, colère, souci et même pour me calmer qd je suis euhh trop euphorique )

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 17 Mar 2013, 14:50

Moi je suis attirée par l'art floral.......
Pas mal pour se zenifier

**mandradred** · par **mandradred** » Dim 17 Mar 2013, 16:10

Euh...je me répète mais ...rester dans l'instant présent ça marche ,méditation ( même 15 minutes) :wink:

une conversation avec une personne positive ! ne rien faire justement et réfléchir au pourquoi "je stresse " !ça désarme la crise

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 16:51

très bonne idée de répéter

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 17 Mar 2013, 18:41

Kinthia a écrit:Merci pour tous vos conseils ! Le sport je peux pas, j'ai une tendinite qui remonte jusqu'à la fesse droite (aïe aïe) après m'être bien dégommée le genou (4 mois d'abstinence : de SPORT je précise!).
Ecouter de la musique zen maintenant ça m'énerve. j'ai un trop plein d'ondes ou de je ne sais quoi. Je sais d'où ce stress vient. Mais par rapport à ça, je ne vois que peu de solutions : en commençant déjà par lever le pied au bureau !

Le sport en chambre tu peux ? :mrgreen:

à moins que tu es une mycose :lol:

ça c'est fait.............!

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 19:08

top !

TheCat · par **TheCat** » Dim 17 Mar 2013, 19:09

théodore · par **théodore** » Dim 17 Mar 2013, 19:56

qu'est ce que je te fais faire :oops:

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 17 Mar 2013, 20:21

théodore a écrit::oops: qu'est ce que je te fais faire

Je te le fais pas dire ..... :mrgreen:

Pâquerette · par **Pâquerette** » Dim 17 Mar 2013, 20:28

théodore a écrit::oops: qu'est ce que je te fais faire

tu m'étonnes :oops:

Tristan · par **Tristan** » Dim 17 Mar 2013, 23:33

C'est une sciatique plutôt...

happymoon · par **happymoon** » Lun 18 Mar 2013, 11:29

Quand je stresse de trop (c'est le cas en ce moment avec un procès qui approche) j'essaye de trouver le pourquoi (bon là moi je sais c'est déjà pas mal) et ensuite soit je pleure un bon coup et après c'est reparti soit je me bloque une heure ou deux et je joue avec mes loulous sans rien faire d'autre et sans penser à autre chose... Sinon pour mieux dormir je prends un bain avec des huiles essentielles (et ça soulage le dos en même temps j'ai une sciatique par hernie discale donc ça revient régulièrement).

Voilà sinon je pense qu'une activité comme le dessin pour ceux qui savent ou le sport même léger pour ceux qui aiment ça aide!

Kinthia · par **Kinthia** » Dim 24 Mar 2013, 13:11

TheCat a écrit:Je boude , j'avais fait une réponse et piouffff disparute la réponse ( humm, j'ai du appuyer sur annuler au lieu d'envoyer )

Demain, je vais tenter un osthéo- naturopathe car chez moi, c'est un peu le serpent qui se mord la queue avec le stress. ( des soucis de dos pour lesquels je stresse dc forcément le dos se plaint dc je stresse encore plus et dc le dos n'aime pas ..... c'est simple non )
Sinon en général qd j'ai atteint ma limite, je rentre dans ma bulle, une façon pour moi de me régénérer ( pas scorpy pour rien lol ) et surtout un moyen d'éviter les autres pour qu'ils ne subissent pas cet état.
En fait j'utilise beaucoup ma bulle pour différentes choses ( stress, énervement, colère, souci et même pour me calmer qd je suis euhh trop euphorique )

Alors tu as vu l'osthéo-naturopathe ?

Kinthia · par **Kinthia** » Dim 24 Mar 2013, 13:12

flowerssss a écrit:
Kinthia a écrit:Merci pour tous vos conseils ! Le sport je peux pas, j'ai une tendinite qui remonte jusqu'à la fesse droite (aïe aïe) après m'être bien dégommée le genou (4 mois d'abstinence : de SPORT je précise!).
Ecouter de la musique zen maintenant ça m'énerve. j'ai un trop plein d'ondes ou de je ne sais quoi. Je sais d'où ce stress vient. Mais par rapport à ça, je ne vois que peu de solutions : en commençant déjà par lever le pied au bureau !

Le sport en chambre tu peux ? à moins que tu es une mycose
ça c'est fait.............!

Qu'est-ce qu'il faut pas dire pour caser ces mots mystères ! Et en plus ça tombe sur moi !

théodore · par **théodore** » Dim 24 Mar 2013, 21:27

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 24 Mar 2013, 21:36

D'ailleurs on n' a pas eu ta réponse Kinthia :lol:

théodore · par **théodore** » Dim 24 Mar 2013, 22:00

roooooooooo :shock:

Flowerssss · par **Flowerssss** » Dim 24 Mar 2013, 22:07

je m'inspire de tes bétises Théo :oops:

théodore · par **théodore** » Dim 24 Mar 2013, 22:41

un jour faudrait que je me calme !!!

TheCat · par **TheCat** » Mar 26 Mar 2013, 20:46

Kinthia a écrit:
Alors tu as vu l'osthéo-naturopathe ?

Vi..... et il a dit que j'étais cassée de partout :mdr:

Il m'a conseillé quelques plantes dc on verra bien.

Et à un moment, je rigolais toute seule car il prenait des "pincettes" pour me parler de médecines euhh" parallèle" surtout qd il m'a demandé mon groupe sanguin.
Comme quoi, il doit avoir l'habitude que beaucoup de personnes ne soient pas réceptives au non traditionnel .
Je pense que j'y retournerais juste pour le coté naturopathe en général car là c'était plus osthéo et conseil plante.

Pâquerette · par **Pâquerette** » Jeu 28 Mar 2013, 00:13

barrer la force du stress = faire le jeu de mot chez Kin à 00h13

Kinthia · par **Kinthia** » Sam 30 Mar 2013, 18:32

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