Vos méthodes anti stress

Kinthia · par **Kinthia** » Jeu 23 Nov 2006, 13:47

Comment faites-vous pour lutter contre le stress?

filouse59 · par **filouse59** » Jeu 23 Nov 2006, 13:57

Natation quand ca va pas et j'ai appris des techniques de relaxation qui commencent à fonctionner.

Kinthia · par **Kinthia** » Jeu 23 Nov 2006, 14:00

coucou filouse :heho:

Quelles techniques as-tu appris pour évacuer le stress ? Je pense que c'est basé sur la respiration?

Supermimie · par **Supermimie** » Jeu 23 Nov 2006, 14:04

Une fois tellement j'étais stressé, j'avais acheté un bouquin : sur le calme et ça marchait bien,
sinon, je m'allonge sur le lit, avec une musique douce, j'ai plein de CDS , et tu commences par le pied en remontant, chaque partie du corps doit être détendue, c'est par le mental,
et en me réveillant, j'étais super bien

filouse59 · par **filouse59** » Jeu 23 Nov 2006, 14:05

oui en fait tu fermes les yeux, tu inspires et expires profondément et tu essaies de te détendre. Quand ca va mieux, tu imagines que quand tu expires, tu évacues toutes les pensées négatives, tout le stress... Ca n'a pas marché la première fois, j'étais trop stressée et ca a empiré. Finalement, après j'ai pris sur moi et maintenant j'y arrive. Globalement, je suis plus zen maintenant.

Supermimie · par **Supermimie** » Jeu 23 Nov 2006, 14:10

Oui voilà c'est la technique d'expiration/ inspiration, moi je suis rentrée dedans de suite, j'étais comme si je partais de mon esprit c'était bizarre, je me suis réveillée ultre déstressée

filouse59 · par **filouse59** » Jeu 23 Nov 2006, 14:18

c'est clair ca marche, mais faut se laisser aller.

sassane · par **sassane** » Jeu 23 Nov 2006, 14:56

oui on respire un gand coup et on se lance!

mais ce que je fais aussi, c imaginer que les gens ne savent pas qui je suis, qu'en fin de compte il n'en ont rien à faire de moi et que demain ils m'auront oubliée (enfin ça c pour les examens oraux par exemple).

pour le reste, c bizarre mais j'imagine que je me détache de mon corps, je libère mon esprit et seul mon corps subit les épreuves sans que ça m'atteigne moi. oui je sais c bizarre. ne m'enfermez pas s'il vous plait!

filouse59 · par **filouse59** » Jeu 23 Nov 2006, 14:58

c'est pas mal ca!!! quelle bonne idée et comment tu fais? faut que j'essaie lol

sassane · par **sassane** » Jeu 23 Nov 2006, 15:02

ouf on ne me prend pas pour une folle :lol:

bah disons que je me dis que tout ce qui se passe ne peux pas m'atteindre, que ça concerne une autre personne. à ce moment là psychologiquement mon corps et mon ame sont séparés. c difficile à expliquer. :oops:

filouse59 · par **filouse59** » Jeu 23 Nov 2006, 15:03

bravo, faut que j'essaie ca, c'est très pertinent au contraire.
Bon moi faut que j'aille bosser quand même
a plus