Réequilibrer ses chakras: exercices

[matjake]

Bonjour,

voici quelques exercices pour réequilibrer ses chakras trouvés sur le net:
-http://www.chez.com/syldefline/chakra/exercices.htm

La méthode Arc en ciel: Méthode de relaxation centripète.

Ici, il s'agit de faire entrer au fur et à mesure dans son corps chaque couleur représentant l'un des 7 chakras.

Pour commencer, expirez par la bouche 2/3 fois et inspirez naturellement par le nez, en imaginant que vos peurs, vos tensions, disparaissent, s'envolent et sortent de votre corps... Faîtes cette préparation jusqu'à ce que vous vous sentiez zen.

Portez ensuite votre attention sur votre tête et imaginez un rayon de lumière rouge qui la pénétre et qui va traverser tout votre corps:cou, poitrine, abdomen, jambes et enfin pied. Il vous faut ressentir cette couleur dans tout votre corps.

Reprenez le même exercice mais avec la couleur orange cette fois, et au fur et à mesure que la couleur orange pénétre votre corps, la couleur rouge s'estompe, sentez la couleur orange descendre dans votre corps.

Ce sera ensuite le tour de la couleur jaune, vert, bleu, indigo, violet et enfin blanc. Quand la couleur blanche est redescendue jusqu'au sol, vous redevenez vous-même.

Vous avez également sur ce site des méthodes de visualisation simple, des méthodes pour travailler un seul chakra, à vous de voir ce qui vous correspond... Si besoin, je mettrai d'autres excercices sur le forum, n'hésitez pas à demander

Bisous

[Kinthia]

merci matjake !!

[etoile57]

merci c très intéressant!!!!