un peu stressé

[caramelia]

juste un petit mot car j'ai besoin de parler

je passe un oral demain à partir de 13H30 et je commence à avoir la pression qui monte tout doucement (ca va encore lol), j'étais sereine jusque là.. la plupart des personnes de ma promotion l'ont dejà passé..en fait j'appréhende plus les personnes qui vont me faire passer cette entretien suite à l'écrit que j'ai fait meme si je maitrise mon sujet...la note compte comme meme pour la moitié du diplome...

bon je vous, j'arrete de vous embeter avec mes hitsoires
ca fait du bien d'en parler un peu

[435]

Quand tu sens la pression qui augmente, respire plusieurs fois profondement en : emplissant les poumons puis le ventre. (mais il faut commencer par vider avant d'emplir).

Plus implement commence par expirer profondement en vidant poumons et ventre, puis
inspire profondement en emplissant poumons et ventre fait cela 5 ou 6 fois.

demain pense a le faire avant d'entrer dans la salle.

a bientot

[caramelia]

merci pour ton conseil 435, je le ferais demain avant d'entrer dans la salle, ca me permettra de penser à autre chose pdt un cours instant..

[Kinthia]

coucou caramelia !

Pour te déstresser détends toi la journée d'avant, fais un gros dodo, et positive un maximum ne pense pas à la pression et à tout le reste. Montre toi naturelle et souriante je sais c'est dur mais sois zen un maximum en respiration et en essayant de penser à autre chose. Une fois la porte franchie, pense juste aux questions qui te seront posées pas plus pas moins.

Je te souhaite du courage caramelia ! Tiens nous au courant et tu ne nous embêtes pas avec tes histoires au contraire on est là pour toi ! Surtout moi

Bisous caramelia !

[TheCat]

humm, ca me rappele des souvenirs arfff, je detestais les oraux

les techniques de respirations relaxent pas mal, n'essaye pas de trop reviser la veille et tard car cela embrouille plus qu'autre chose

je te souhaite plein plein de reussite

[rouge pivoine]

courage et bonne respiration

[niamey]

un tres tres gros bisou !

Niamey

[sassane]

le plus stressant c l'attente, et la peur des questions. après une fois lancée, ya pas de secret...

[caramelia]

MERCI à vous TOUTES,

ca y est l'épreuve est passée...on verra bien le résultat, en tout cas merci de vos petit conseils..
hier quand j'ai écrit le message je ressentais du stress et puis j'ai repensé à tous les efforts que j'ai fait pour en arrivé là, j'ai repensé à ma préparation oral pour defendre mon sujet et du coup ca m'a calmé et j'ai fait un bon dodo du coup
ce matin j'ai plutot bien et c'est plutot sur l'heure du midi que ca a commencé à monter vu que c'était à partir de 13h30.. pdt mes 10minutes de prération j'ai travaillé ma respiration et j'ai écouté une musique sur mon portable (très calme qui m'apaise toujours autant...c'était oasis, le generique de l'effet papillon pour celles qui connaissent ) ca ma calmé..

on vera bien le résultat, il m'ont repris tout les points négatif (comme pour tout le monde) du coup on ne c'est pas trop quoi pensé de l'oral.. c'est difficile ils ne laissent rien paraitre... bon tout ce que je veux c'est la moyenne lol
enfin c'est passé, plus que la pratique le 04/04/07 et c'est fini...

je vous tiendrait au courant.

merci à vous

[sassane]

bon alors il n'y a plus qu'à attendre les résultats, on croise les doigts!

[caramelia]

complétement, le pire c'est qu'au fur à mesure que les minutes passées je me disais c'est bientot fini, il ne me reste plus beaucoup de temps et donc en quelques sortes ca me donnais du courage pour terminer