Le post de remise en forme

**Kays.** · par **Kays.** » Jeu 17 Avr 2014, 06:10

Bonjour!

Est-ce que certains parmi vous s'entrainent ou ont changé leur alimentation pour un mode de vie plus santé? j'ai pensé qu'on pourrait partager nos trucs, astuces et émotions ensemble

Kays

Kinthia · par **Kinthia** » Ven 18 Avr 2014, 08:25

Bonjour Kays

Merci pour ton initiative !

Personnellement, je fais plus attention à ce que je mange et fais du sport minimum une fois par semaine. C'est important d'entretenir son corps je pense. Si le moral va le corps suit également.
Et puis, généralement, quasiment tous les jours, du lundi au vendredi, je sportive sans vraiment le vouloir : je cours après le bus !

Mais, par exemple, ce qu'on peut faire aussi, c'est si possible, privilégier les escaliers à l'ascenseur. Descendre une station de bus avant pour profiter du soleil et passer un petit coup de fil. Il y a plein de petites techniques aussi comme ça pour faire du sport sans s'en rendre compte.

J'ai testé la salle de sport low cost, je n'ai pas trouvé vraiment ce que je souhaitais, du coup, j'ai abandonné... :oops:

**Kays.** · par **Kays.** » Sam 19 Avr 2014, 01:18

J'ai cuisiné aujourd'hui, ça m'a fait du bien. Je rencontre une nutritionniste au début du mois de mai et je prévois m'inscrire au gym dans la meme période. Il faut que j'apprenne à ne pas combler mes moments d'ennui par la nourriture car j'ai cette tendance....

Calex29 · par **Calex29** » Lun 28 Avr 2014, 23:34

J'ai repris le sport et je fais aussi plus attention à ce que je mange.
Quel plaisir avec 45 minutes de sport intense!!! On ne sent pas très bon, on a mal un peu partout mais qu'est-ce que l'on est fier de soi et je suis d'accord avec vous : ça fait un bien fou à la tête...
ça devient même une drogue d'aller au sport.
Et ça permet de rencontrer d'autres personnes, très intéressantes. Mes filles ont aussi fait d'autres rencontres.

Pas mal la course à pied quotidienne pour attraper le bus :mdr:

Kinthia · par **Kinthia** » Jeu 01 Mai 2014, 12:54

Une de mes copines m'a dit qu'en faisant 1h de footing tous les 3 jours, elle avait perdu de la cellulite. Je sais ce qu'il me reste à faire ! :fuite:

Kinthia · par **Kinthia** » Jeu 01 Mai 2014, 13:54

J'ai hâte d'avoir ton retour La Befana !

**Kays.** · par **Kays.** » Jeu 01 Mai 2014, 14:17

j'ai cuisiné hier! c'était DÉ-LI-CIEUX!

rouge pivoine · par **rouge pivoine** » Jeu 01 Mai 2014, 16:46

La Befana a écrit:j ai acheté une boisson a base de plantes en pharmacie
a diluer dans 1l d eau et à boire dans la journée
et c est sur une période de 10 jours
ça aide à éliminer, brûler les graisses, drainer et destocker

en complément d une alimentation équilibrée et d un peu de sport

ça fait deux jours je vous dirai si sur moi ça marche

testé sur 2 produits,j'ai repris le poids à la fin de la bouteille.

**Kays.** · par **Kays.** » Dim 04 Mai 2014, 13:57

Des trucs pour relaxer? Je me sens tendue.

**Kays.** · par **Kays.** » Lun 19 Mai 2014, 18:54

Kays. a écrit:Des trucs pour relaxer? Je me sens tendue.

**Kays.** · par **Kays.** » Lun 19 Mai 2014, 20:39

J'ai essayé la cohérence cardiaque, la marche rapide, l'écoute de musique....

d'autres suggestions pour me "zenifier"?

Kinthia · par **Kinthia** » Ven 23 Mai 2014, 11:45

La méditation, le yoga, le sport...

Kinthia · par **Kinthia** » Sam 07 Juin 2014, 13:23

Pour celles que ça intéresse. J'ai testé le concept D8 en mode replay. Il y a une émission "Gym Direct" qui est pas mal.
C'est super sympas ! Mais après on pue bien !

**Kays.** · par **Kays.** » Sam 21 Juin 2014, 12:50

J'ai fait du Pilates hier. DÉ-TES-TÉ.

J'aime beaucoup mieux l'aérobie légère et le step qui sont beaucoup plus amusants.