Communiquons !

[briséis]

Comment un homme arrive-t-il à communiquer avec le monde qui l’entoure et à écrire un livre
avec comme seul outil : un œil (cf le film le papillon et le scaphandre : l’écrivain paralysé), alors que nous, qui sommes en pleine possession de nos moyens,
avons tant de mal à communiquer avec notre conjoint, nos enfants, nos amis….
Pourquoi y-a-t-il tant de malentendus ?
Entre ce que je pense
ce que je veux dire
ce que je crois dire
ce que je dis
ce que vous voulez entendre
ce que vous entendez
ce que vous croyez comprendre
ce que vous voulez comprendre
et ce que vous comprenez,
il y a au moins neuf possibilité de ne pas s’entendre !

La communication pose tellement de problèmes que Marshall Rosenberg a élaboré une technique :
la communication non violente qui nous amène progressivement
à nous exprimer et à écouter l’autre
avec une grande conscience et la qualité de présence et de cœur que nous souhaitons.
La communication est un échange entre MOI
(apprendre à exprimer avec clarté ce qui se passe en moi, sans jugement, ni reproche)
et l’AUTRE
(apprendre à accueillir avec empathie ce que l’autre dit, sans entendre ni critique, ni reproche).

Ecouter est aussi important et même plus important que parler :
n’avons-nous pas deux oreilles et une seule bouche…
Don Miguel Ruiz, initié toltèque, nous explique dans son livre « Les quatre accords toltèques »
que la parole est une force qui représente notre capacité à nous exprimer et à communiquer,
à penser et donc à créer les événements de notre vie.
Mais comme une lame à double tranchant, elle peut créer les rêves les plus beaux
ou tout détruire autour de nous.
En effet, lorsqu’on se retrouve dans une situation tendue ou lorsque quelqu’un franchit
inconsciemment nos frontières personnelles (notre bulle de protection),
nos réactions émotionnelles risquent d’être fortes et de s’exprimer de manière inadéquate.
Pour éviter cela, il y a deux façons de réagir pour ne pas « mordre » l’autre :
- Prendre du recul par rapport à nos émotions afin de court-circuiter une situation
potentiellement explosive et retrouver notre équanimité
avant de nous exprimer de façon consciente
- Ne pas attendre que la situation devienne explosive pour s’exprimer.
Dès que quelque chose ne va pas, en parler plutôt que d’accumuler des ressentiments.
Car plus la coupe est pleine, plus l’avalanche émotionnelle sera forte
(Troisième accord toltèque : Ne fais aucune supposition !
Aie le courage de poser des questions et d’exprimer tes vrais désirs.
Communique clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.)

La vraie communication n’est donc pas si aisée :
c’est un art et cela s’apprend !

Cela suppose que nous développions quelques aptitudes fondamentales :
présence, écoute, maîtrise, non jugement, compréhension, empathie.
Communiquer, c'est vivre, créer, expérimenter.
Et comprendre, c'est aimer.

[seb76]

belle lecture que celle des "quatre accords toltèques", j'ignore si un topic leur est déjà dédié mais cela pourrait être très intéressant

[Pâquerette]