Exercice respiratoire

Kalliste · par **Kalliste** » Ven 03 Juin 2011, 18:32

Je ne sais pas si vous connaissez, ça s'appelle la "cohérence cardiaque" et c'est utilisé pour lutter contre le stress (fortement conseillé par le docteur Servan-Schreiber dans son ouvrage "guérir") cela consiste à harmoniser le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

Pour cela, on inspire pendant 5 secondes puis on expire pendant 5 secondes.

Le plus simple est de suivre cette vidéo : on inspire quand ça monte et on expire quand ça baisse.

-http://www.educh.ch/seance/coherence-cardiaque-wawe.htm

pour avoir testé, c'est très efficace !

briséis · par **briséis** » Ven 03 Juin 2011, 18:52

merci

pouvez vous mettre un tiret devant chaque lien que vous donnerez sur le forum svp , merci

Kalliste · par **Kalliste** » Ven 03 Juin 2011, 19:27

Oui, on me l'avait déja dit, mais si je met un tiret, le lien ne marche plus.

Alors que comme ça, ça fonctionne (du moins chez moi)

théodore · par **théodore** » Ven 03 Juin 2011, 19:56

il faut impérativement mettre un tiret avant un lien pour éviter d'être infesté de spam sur le forum. après libre à chacun d'aller sur le site indiqué... et dans ce cas, on copie le lien sans le tiret.

Kalliste · par **Kalliste** » Ven 03 Juin 2011, 20:07

Ah, ok, je comprends mieux !

Je corrige tout de suite.

briséis · par **briséis** » Ven 03 Juin 2011, 20:11

merci

théodore · par **théodore** » Ven 03 Juin 2011, 20:20

merci bis

Kalliste · par **Kalliste** » Sam 04 Juin 2011, 07:52

De rien (x2) :lol: