Comment avez-vous connu la méditation?

[Pierredelune]

Bonsoir à tous !

Novice en matière de méditation, je m'intéresse depuis peu concrètement à elle par le biais de ce forum.

J'ouvre donc ce post afin que vous puissiez nous faire partager vos expériences de la méditation.

Qu'est-ce qui vous a amené à la connaître? à la pratiquer?
Quelle est votre histoire dans ce domaine? Qu'est-ce que cela vous a apporté?...

Bonne soirée

Pierredelune

[aurore]

par le forum j'ai penser recommencer par là en douceur , vu que je cherche la bonne voie ça me semble un bon point de départ pour développer .


je débute donc pour l'histoire c'est court mais une première bonne expérience.

pour le moment ça me fait du bien de pouvoir m'évader , c'est ma petite bulle

[Pierredelune]

Coucou Aurore!

Avec l'ouverture de cette rubrique sur la méditation, ça sera d'autant plus enrichissant pour approfondir le sujet

Pierredelune

[aurore]

oui Pierredelune enrichissant c'est le mot

[bleu-azur]

Bonsoir à tous !

Novice en matière de méditation, je m'intéresse depuis peu concrètement à elle par le biais de ce forum.

J'ouvre donc ce post afin que vous puissiez nous faire partager vos expériences de la méditation.

Qu'est-ce qui vous a amené à la connaître? à la pratiquer? C'est ma rencontre avec le Reiki
Quelle est votre histoire dans ce domaine?Je n'ai pas d'histoire dans ce domaine Qu'est-ce que cela vous a apporté?... dans un premier temps prendre conscience de mon corps énergétique, ensuite, mise à part une profonde détente, d'être "reliée" à l'univers

Bonne soirée

Pierredelune

[Kinthia]

Bonne idée de topic !

La méditation en fait pour moi, elle n'est pas venue immédiatement dans mon apprentissage spirituel. Au début, je pensais même que c'était du temps de perdu !

Au fur et à mesure de mes lectures, je me suis rendue compte que beaucoup d'auteurs parlaient de la méditation comme un moyen incontournable. Alors, j'ai essayé, même si les débuts étaient laborieux.
Aujourd'hui, je me rends effectivement compte que la méditation est à la limite essentielle pour son propre développement. Elle est devenue pour moi indispensable, et je me rends compte que j'arrive à méditer de plus en plus vite, de plus en plus longtemps, et que grâce à elle, j'arrive à avoir des contacts avec mon Ange Gardien.
En gros, faut toujours poursuivre ses efforts. Rien ne se perd, tout se gagne !

[somewhere]

Bonjour

Je suis novice en matière de méditation, mais j'essaie de la pratiquer depuis peu, sur les conseils de membres de ce forum et ceci afin de pouvoir me souvenir de mes rêves.

Jusque là, méditation et yoga c'était la même chose pour moi.Ca ne m'interessait pas vraiment, et je ne comprenais pas l'intérêt à part se détendre.
D'ailleurs au départ il ne se passait rien ,mais vraiment rien. Je finissais toujours par me perdre dans mes pensées où m'endormir.
J'avais envie d'arrêter,je commençais à baisser les bras mais un membre du forum m'a encouragée à perséverer,si je voulais me souvenir de mes rêves. Merci Chris
Puis un petit mieux, la méditation a commencé à me procurer une réelle sensation de calme,mais par contre j'avais vraiment froid.
Alors j'ai changé de moment, de position, d'objectif... puis j'ai eu une expérience différente que j'ai déjà racontée dans un autre post.
J'ai réessayé, en fait je n'ai pas eu le choix dès que je m'allongeais mon corps se laissait aller naturellement , comme un aimant rapidement je ne sentais plus mes mains ,mes pieds ...
Je m'arrete volontairement au niveau de la tête, de peur de ce qui peut se passer
Déjà le fait de vouloir tout le temps recommencer (comme si c'était vital) ne me plait pas trop ,c'est un peu comme une accoutumance
En tout cas à ce stade ça m'a permis de me souvenir d'un rêve long avec précision
le but est partiellement atteint.
Ce qui est bizarre aussi c'est que ça m'a permis de réguler ma température ,et de ne plus ressentir la fatigue . Je me sentais comme une boule de chaleur toute la journée ,pendant plusieurs jours. Moi qui d'habitude a tout le temps froid.
Par contre avec la méditation je ne parvenais plus à dormir , je me souviens d'une nuit où mes yeux sont restés ouverts toutes la nuit ,je ne pensais à rien , j'étais détendue , et le lendemain j'étais en forme moi qui suis souvent fatiguée.

Du coup je me demande si ce dont je parle,est vraiment de la méditation.
D'autant plus que je n'ai pas de sensations visuelles.
J'avais pensé à de l'auto-hypnose. Il y a des moments où j'avais l'impression de ne plus sentir le matelas mais impossible de vérifier.
Du coup, j'ai essayer de me concentrer juste sur un bras et je l'ai observé
au bout d'un moment mon bras s'est levé tout seul , sans mouvement volontaire de ma part puisque je ne sentais plus mon bras , puis il était bizarre comme si mon poignet était accroché à un fils et que quelqu'un tirait ce fils. Je n'avais pas du tout l'impression d'avoir mon bras en l'air.C'est pour ça que je pense plus à l'hypnose.

En tout les cas, tout ça me pose question , donc j'ai un peu pris du recul.J'ai arrêté pour le moment. En attendant j'ai à nouveau froid, la fatigue est revenue et je ne parviens plus à me souvenir de mes rêves.

C'est compliqué ,je suis prise entre les deux.....

Quel est votre avis? je fais fausse route?

[aurore]

je ne suis que débutante .

en te lisant c'est une certaine peur de sortir de ton corps qui ressort non ?

tu utilises un support pour méditer ?

moi je prend de la musique c'est plus facile , et ça me permet de sortir lentement de cette état une fois finie , je n'arrive pas a méditer sans cela pour le moment .

si je devais te donner un conseil c'est de demander ton guide quand tu entames une séance.

et si tu ne sens pas la chose comme ça tu peux toujours lui demander qu'il t'aide pour savoir ce que tu dois faire , en rêves par exemple .

je te souhaite de trouver la réponse

[somewhere]

je ne suis que débutante .

en te lisant c'est une certaine peur de sortir de ton corps qui ressort non ? oui il y a un peu de ça,mais avant tout la peur de l'inconnu et de ne pas maîtriser.J'ai été un peu surprise.Je ne m'attendais pas à autre chose que de la relaxation. Je pensais me connaître et en fait non.

tu utilises un support pour méditer ? oui j'utilise la musique puis certaines fois c'est venu tellement spontanément que je n'ai pas pensé à mettre la musique.

moi je prend de la musique c'est plus facile , et ça me permet de sortir lentement de cette état une fois finie , je n'arrive pas a méditer sans cela pour le moment .il me vient une question là: pour finir tu t'arrêtes de toi même où ça se termine tout seul? (je sens que ma question est au ras des paquerettes là,mais tant pis je la pose quand même

si je devais te donner un conseil c'est de demander ton guide quand tu entames une séance.
j'avais effectivement fait cette demande lors des premières méditations,celles où je me gelais,je vais rééssayer!

et si tu ne sens pas la chose comme ça tu peux toujours lui demander qu'il t'aide pour savoir ce que tu dois faire , en rêves par exemple .alors là! le problème est bien là c'est que je ne me souviens pas de mes rêves.

je te souhaite de trouver la réponse merci à toi

[aurore]

non , il n'y a pas de question au rat des paquerettes je suis comme toi je me pause pleins de questions .

en gros pour le moment j'arrête quand la musique est finie , mais j'avoue que la séance de ce matin je voulais pas la finir si vite mais bon .

j'ai mis mon peignoir cette fois lol j'ai eu un peu moins froid .

pour les rêves je ne peux t'aider , j'ai pas assez d'expérience sur ça .

une personne avec plus de connaissance pourra surement t'aider mieux que moi

[Pierredelune]

Bonsoir!

J'aime bien les questions "ras les paquerettes", c'est justement intéressant de lire les réponses quand on débute ^^

J'ai le même problème que toi Somewhere pour les rêves... Je dois rêver comme tout le monde mais je ne m'en souviens pas.
J'ai essayé de demander à mon guide qu'il m'aide à me souvenir de mes rêves mais pour le moment ça ne fonctionne pas.

Et quand vous "méditez", vous vous y prenez en vous mettant dans quel état d'esprit?
ma question est peut être aussi un peu ras les paquerettes mais comment décriveriez-vous l'état dans lequel vous vous mettez?
C'est plutôt ne penser à rien ? observer ses pensées défiler dans son esprit? penser à quelque chose? ...

Pour le moment j'ai la sensation de surtout me relaxer quand j'essaie de méditer, j'ai l'impression de ne pas arriver à ouvrir mon esprit ou mon coeur comme beaucoup le décrivent. Je n'ai pas de signes ou de messages ou alors je ne les vois pas...

Bonne soirée

Pierredelune

[bleu-azur]

Bonsoir Pierredelune,
Tu écoutes de la musique pendant tes essais ? Perso ça m'aide beaucoup

[Pierredelune]

Oui la dernière fois c'est ce que j'ai fait en utilisant des liens que j'ai trouvé sur le forum Je crois même que c'était toi qui les avais mis bleu-azur !

J'avais aussi mis une petite bougie parfumée ^^

[bleu-azur]

Oui la dernière fois c'est ce que j'ai fait en utilisant des liens que j'ai trouvé sur le forum Je crois même que c'était toi qui les avais mis bleu-azur !

J'avais aussi mis une petite bougie parfumée ^^

je ne suis pas une spécialiste, mais te conseil de prendre la chose à l'envers. Perso j'ai commencé comme ça. Je vais te donner un petit exercice que tu peux faire pendant quelques jours... ensuite il sera plus simple de méditer. Tu peux mm noter ici ce que tu as ressentis et en discuter.

Dans un premier temps, tu évites toutes sources de perturbation (téléphone ou autre), ensuite tu prends une position qui te convient (je le fais avant de dormir, allongée, bien au chaud sous ma couette).

Poses les bras le long de ton corps, détends toi, tu visualises tes pieds, puis tu visualises des peties roues qui tourent et qui souvrent au niveau de tous tes orteils, l'un après l'autre. Au bout du moment tu dois sentir des petites fourmies, du chaud ou du froid. Lorsque tu as ces sensations, tu visualises la mm chose pour tes chevilles...

Commence par ça si tu veux, dis moi ce que tu as ressentis et je te donnerai la suite ok ?

[somewhere]

Bonsoir!

J'aime bien les questions "ras les paquerettes", c'est justement intéressant de lire les réponses quand on débute ^^^^ vi c'est clair moi c'est pareil sauf que je prefere lire les réponses que de poser les fameuses questions

J'ai le même problème que toi Somewhere pour les rêves... Je dois rêver comme tout le monde mais je ne m'en souviens pas. tu as peut etre un moyen.Dans un autre post (message de défunts désolée je ne sais pas mettre le lien pour le post) Chris m'a donné un lien qui explique une méthode d'interruption du sommeil, ça a très bien fonctionné dès la première tentative mais c'est un peu contraignant
J'ai essayé de demander à mon guide qu'il m'aide à me souvenir de mes rêves mais pour le moment ça ne fonctionne pas.moi j'ai essayé aussi,ça marche mais petit à petit, par bribes.. j'ai l'impression qu'il me laisse patauger dans la semoule mais il doit y avoir une raison En meme temps si ça avait fonctionné dès le départ je n'aurais pas découvert la méditation

Bonne soirée

Et quand vous "méditez", vous vous y prenez en vous mettant dans quel état d'esprit?
ma question est peut être aussi un peu ras les paquerettes mais comment décriveriez-vous l'état dans lequel vous vous mettez?
C'est plutôt ne penser à rien ? observer ses pensées défiler dans son esprit? penser à quelque chose? ...
Au départ j'essayais de faire le vide,de ne penser à rien et je crois que là était le problème, car là c'est la liberté totale pour le vagabondage de pensée ,puis j'ai essayé de visualiser un endroit paradisiaque mes problèmes se sont invités dans mon lagon alors désesperée je me suis concentrée sur une personne en particulier,essayant de m'en rapprocher par la pensée et à ma surprise c'est là que quelque chose a enfin débuté
puis pour les fois suivantes je n'ai pensé a rien de particulier, juste une envie irrésistible que ça recommence surtout au niveau des mains. alors j'ai laissé faire.
Pour le moment j'ai la sensation de surtout me relaxer quand j'essaie de méditer, j'ai l'impression de ne pas arriver à ouvrir mon esprit ou mon coeur comme beaucoup le décrivent. Je n'ai pas de signes ou de messages ou alors je ne les vois pas...
j'ai cette meme impression concernant l'ouverture d'esprit,sauf que je pense avoir de nombreux signes(hors méditation) que malheureusement,je ne sais pas interpréter . Pour le moment essaie de simplement te relaxer c'est déjà bien d'y parvenir.
Bonne soirée

Pierredelune

[lasorcier]

Qu'est-ce qui vous a amené à la connaître? à la pratiquer?
Quelle est votre histoire dans ce domaine? Qu'est-ce que cela vous a apporté?...

Bonsoir. La méditation est un mot trés vaste. Il y a méditation et ....méditation. Toutes les deux aussi utiles et vraies.
J'ai commencé (je croyais que je commençais....mais en fait....) la méditation lors de mes premiers cours de Qi kong. ....C'était long !!!!! Mais vite, Ma prof arrivait et me tenait la cheville pour que je reste "encrée"; Je n'étais plus du tout en phase avec le groupe, partais (involontairement !!!!) ailleurs, et du coup n'étais plus là vraiment pour le cours aprés....Quel gachis d'argent !!!! Puis, j'ai appris avec le temps à "gerer" ces moments qui pour moi me permetaient de "décoller" pdt que les autres tentaient de se relaxer. Il faut dire que ma prof est....top, et il y a eu tout de suite une bonne symbiose ensemble. Cela aide. De là, j'ai compris que lorsque j'étais nino et que je restais des heures plantée devt un arbre sans raison, et surtout sans pensée....c'était aussi de la meditation.

Cela m'a apporté un mode de vie particulier. Je ne dis pas que je médite réélement tous les jours. Mais je "pare" facilement n'importe où, même pour un temps court. Cela m'a permis de me temperer (et ce n'était pas une mince affaire !!!!), à reguler ma patience, à découvrir une vie sous un autre oeil, et plein d'autres chose....entre autre àarriver également ici !!!! Et oui, lorsqu'on met les pieds ds la méditation on s'ouvre aussi à d'autres choses....et forcement, l'univers nous conduit là où ns devons nous rendre.
Merci Rouge et Kinthia d'éxister !!!!

[verbre]

Me lorsque j'avais 8 - 11 ans, j'faisais du judo et le maître nous faisait faire une méditation à chaque fin de cours.
Depuis je suis en méditation partout et n'importe quand et même en faisant un truc
J'en fais aussi des "allongées" mais ce n'est pas les plus "parlantes".
Sinon j'ai le sentiment d'être plus en méditation que le contraire
C'est probablement pour ça que je suis aussi sage

[lasorcier]

toi, sage ?????.......

[verbre]

toi, sage ?????.......

Très

[Pierredelune]

Oui la dernière fois c'est ce que j'ai fait en utilisant des liens que j'ai trouvé sur le forum Je crois même que c'était toi qui les avais mis bleu-azur !

J'avais aussi mis une petite bougie parfumée ^^

je ne suis pas une spécialiste, mais te conseil de prendre la chose à l'envers. Perso j'ai commencé comme ça. Je vais te donner un petit exercice que tu peux faire pendant quelques jours... ensuite il sera plus simple de méditer. Tu peux mm noter ici ce que tu as ressentis et en discuter.

Dans un premier temps, tu évites toutes sources de perturbation (téléphone ou autre), ensuite tu prends une position qui te convient (je le fais avant de dormir, allongée, bien au chaud sous ma couette).

Poses les bras le long de ton corps, détends toi, tu visualises tes pieds, puis tu visualises des peties roues qui tourent et qui souvrent au niveau de tous tes orteils, l'un après l'autre. Au bout du moment tu dois sentir des petites fourmies, du chaud ou du froid. Lorsque tu as ces sensations, tu visualises la mm chose pour tes chevilles...

Commence par ça si tu veux, dis moi ce que tu as ressentis et je te donnerai la suite ok ?

Et bien en fait bleu-azur j'en suis exactement là! ce soir j'ai même pris un petit bain avant ^^ et j'ai essayé d'éviter de faire ma séance juste avant le sommeil comme je faisais avant.

Je me mets au calme sur mon lit allongée sur le dos, je me concentre sur ma respiration et ensuite sur chaque partie de mon corps une à une que je détends.

Par contre je n'ai pas senti de petites fourmies...

Ensuite si je me concentre sur mon esprit... j'ai essayé de ne penser à rien, j'avais l'impression que c'était facile mais avec le temps qui passe j'ai des pensées qui viennent.
Des choses de mon quotidien (quelque chose qui s'est passée ou qu'on m'a dit dans la journée, des trucs à faire, des choses du passé...) ou alors c'est mon imagination qui prend le relai...
Du coup ce soir je me suis imaginée être sur une plage au soleil, j'ai essayé de ressentir les rayons, la brise, le bruit des vagues etc

ça amène quelques questions:
- Concernant les pensées que je décris, faut-il les approfondir, les laisser passer?
- Concernant l'imagination: faut-il s'engouffrer dedans?

Bonne soirée

Pierredelune

[bleu-azur]

je ne suis pas une spécialiste, mais te conseil de prendre la chose à l'envers. Perso j'ai commencé comme ça. Je vais te donner un petit exercice que tu peux faire pendant quelques jours... ensuite il sera plus simple de méditer. Tu peux mm noter ici ce que tu as ressentis et en discuter.

Dans un premier temps, tu évites toutes sources de perturbation (téléphone ou autre), ensuite tu prends une position qui te convient (je le fais avant de dormir, allongée, bien au chaud sous ma couette).

Poses les bras le long de ton corps, détends toi, tu visualises tes pieds, puis tu visualises des peties roues qui tourent et qui souvrent au niveau de tous tes orteils, l'un après l'autre. Au bout du moment tu dois sentir des petites fourmies, du chaud ou du froid. Lorsque tu as ces sensations, tu visualises la mm chose pour tes chevilles...

Commence par ça si tu veux, dis moi ce que tu as ressentis et je te donnerai la suite ok ?

Et bien en fait bleu-azur j'en suis exactement là! ce soir j'ai même pris un petit bain avant ^^ et j'ai essayé d'éviter de faire ma séance juste avant le sommeil comme je faisais avant.

Je me mets au calme sur mon lit allongée sur le dos, je me concentre sur ma respiration et ensuite sur chaque partie de mon corps une à une que je détends.

Par contre je n'ai pas senti de petites fourmies...

Ensuite si je me concentre sur mon esprit... j'ai essayé de ne penser à rien, j'avais l'impression que c'était facile mais avec le temps qui passe j'ai des pensées qui viennent.
Des choses de mon quotidien (quelque chose qui s'est passée ou qu'on m'a dit dans la journée, des trucs à faire, des choses du passé...) ou alors c'est mon imagination qui prend le relai...
Du coup ce soir je me suis imaginée être sur une plage au soleil, j'ai essayé de ressentir les rayons, la brise, le bruit des vagues etc

ça amène quelques questions:
- Concernant les pensées que je décris, faut-il les approfondir, les laisser passer?
- Concernant l'imagination: faut-il s'engouffrer dedans?

Bonne soirée

Pierredelune

Coucou Pierredelune
En fait, l'exercice que je t'ai donné, il faut le rendre comme tel, ni plus ni moins pour justement te concentrer sur ces parties de ton corps grâce à la visualisation et que ton "esprit ne parte pas ailleur". Les roues que tu imagines tourner et s'ouvrir, penses que ce sont des "petits chakras" sens l'énergie qui circule.

Concernant tes pensées du quotidien, je ne pense pas qu'il faille les approfondir. C'est pour ça que je t'ai conseillé cet exercice ça aide vraiment à chasser ces pensées.
Par contre Concernant l'imagination, partant du principe, où elle te fait du bien, en pensant à des lieux agréables, je trouve ça positif et n'hésites pas comme tu dis, à t'y engouffrer.

Les exercies que tu fais, "echecs" y compris, te font prendre conscience du chemin à prendre. Tout ça se construit petit à petit, c'est ton cas en ce moment tu "explores".
Bisous

[Pierredelune]

Merci pour tes conseils

Bonne journée

Pierredelune

[somewhere]

Encore moi
Je ne sais pas ce qui se passe ,mais ça se passe.

C"est difficile à expliquer.Mais cette nuit, mes barrières "anti-méditation " n'ont pas fonctionné. (je voulais prendre un peu de recul avec ça ,me sentant trop attirée )
Pour les barrières, j'ai décidé de m'endormir ,avec lumière allumée, télé allumée (oui je sais c'est pas bon) et yeux ouverts le plus longtemps possible.
Hier soir très vite, mon corps s'est endormi, une sensation irrésistible de laisser aller (comme un aimant)
je n'ai pas pu résister au niveau des yeux,ils se sont fermés, tout s'est assombri et le son s'est éloigné au fur et à mesure. Puis s'en est suivi une sensation de chaleur très intense qui m'a envahit, difficile à décrire, je ne trouve pas le mot, je me sentais vraiment bien en sécurité, vraiment beaucoup plus que ça.

Puis je me suis sentie "tomber" dans le sommeil ,une première fois, j'ai rouvert les yeux,puis une seconde fois ,j'ai à nouveau rouvert les yeux , la troisième je me suis laisser partir. Puis j'ai du m'emdormir, je ne me souviens plus de rien, sauf qu'avant de me réveiller j'avais les yeux longtemps ouverts.Mais j'étais à nouveau en forme ce matin.

Je ne sais pas trop ce qui se passe. J'ai l'impression (je ne sais pas si c'est possible )
que le méditation "m'appelle" où plutôt que quelque chose me pousse.

D'ailleurs tout à l'heure en cherchant complètement autre chose, je suis tombée sur l'adresse d'un centre près de chez moi qui propose une initiation à la méditation et du reiki.

[aurore]

bonsoir Somewhere ,

j'ai eu +- la même chose il y quelques jour , comme toi le soir
alors que j'étais en demi sommeil et que je venais juste de demander a mon guide que la prochaine
fois ça serait bien de tenter de communiquer par rêves , ou lieu de la méditation .

j'ai pu obtenir quelques images , j'ai de suite compris qu'il devait me montrer quelque chose mais trop déranger par les bruits je n'ai pas pu aller au bout , c'est que partie remise .

peut être est ce une explication pour toi.

pour moi c'est possible , maintenant ton ressentis est aussi à prendre en compte et le fait que nous ne vivons pas notre évolution ou expérience de la même manière.

bon courage pour la suite

[somewhere]

bonsoir Somewhere ,

j'ai eu +- la même chose il y quelques jour , comme toi le soir
alors que j'étais en demi sommeil et que je venais juste de demander a mon guide que la prochaine
fois ça serait bien de tenter de communiquer par rêves , ou lieu de la méditation .

j'ai pu obtenir quelques images , j'ai de suite compris qu'il devait me montrer quelque chose mais trop déranger par les bruits je n'ai pas pu aller au bout , c'est que partie remise .

peut être est ce une explication pour toi.

pour moi c'est possible , maintenant ton ressentis est aussi à prendre en compte et le fait que nous ne vivons pas notre évolution ou expérience de la même manière.

bon courage pour la suite

Bonsoir,

oui peut être. Je suis un peu perdue.Je comprends vite quand on m'explique longtemps.
En fait, il y a une quinzaine de jours , j'avais aussi fait la demande à mon guide de communiquer par les rêves.
Suite à méditation , j'ai enfin fait un long rêve détaillé que j'ai noté. Je pensais faire d'autres rêves par la suite mais tout s'est à nouveau arrêté.
Je vais m'intéresser à ce dernier rêve ,peut être qu'il y a quelque chose à comprendre pour moi.

Bonne soirée

[aurore]

bonjour Somewhere ,

je viens de le lire , en effet sacré rêves il y a sans doute comme tu le dis quelque chose à en retirer .

[somewhere]

alors vous en êtes où?

Pour ma part,je reprends tout doucement. Fini les barrières(la télé qui siffle je n'ai pas supporté longtemps), ça n'a pas vraiment fonctionné , et depuis la dernière fois je me sens plus sereine et sécurisée. Alors je laisse faire, on verra.

[aurore]

je me suis accordée une méditation ce matin , je ne l'ai pas fait depuis 15 jours .

je laisse aussi un peu venir .


bonne journée

[somewhere]

Alors bonne

[Luna70]

Bonjour à tous, juste qq mots pour partager mon expérience...
J'ai commencé la méditation grâce au yoga d'abord et la pratique bouddhiste et donc en groupe. Actuellement, le plus difficile pour moi étant de pratiquer seule et quotidiennement mais j'ai pu constater des résultats immédiats en ce qui concerne la clarté de l'esprit, la concentration et la paix intérieure qui permet ensuite parfois d'être directement en contact avec son intuition.
Bon chemin à tous!
Luna70

[lise]

Je suis en train de lire le livre "mange prie aime" . Il est beaucoup question de méditation.
L'auteur m'a donné envie de commencer à méditer également.

Mais je suis novice, pas encore eu le temps de parcourir ce sujet dans le forum.
Qui connait un bouquin sur ce thème, que je peux lire, pour commencer à apprendre ?

Merci

[Kays.]

On me dit que je devrais en faire depuis l'âge de 12 ans environ...

Je réfléchis énormément...voire trop.

[Lilloua]

J'ai connu la médiation au moment d'une dépression, c'est ma psychologue qui m'a fortement conseillé un livre de Christophe André. j'essaie de pratiquer régulièrement la méditation.

[MélanieD]

Personellement, j'ai connu la méditation à cause ou grâce à mes problème de stress.

[rouge pivoine]

bonjour Mélanie
n'oubliez pas de lire et de signer la charte,c'est une étape obligatoire.